多多出评助手：卵巢保卫战，日常养护与积极运动的秘诀

同志们，卵巢保卫战打响了，来打卡说说你今天为你的卵巢做对了什么吧。多多出评助手认为，保持良好的生活习惯对卵巢健康至关重要。

我来打个样啊

1️⃣ 八部金刚功，跟着老道长的九遍视频打来一遍，完成。

在B站搜“金刚功”即可，一开始不会做没关系，多看，少做，慢慢跟上，也不累，不要强求必须到位精准，不存在做的不太标准是不是伤害身体，只要你动起来就比不动强，而且越不强求跟上标准越不容易受伤，主打一个放松，站着晃悠晃悠就比坐着强。

时间最好是上午，下午也可以，动则升阳是没错，但是也不要太刻板，晚上活动活动睡的更好的大有人在，不要刻板。有些人特别爱吓唬人，动不动就说这个功你做错了时间做错了就咋地咋地的，必须找师傅带着啥的，别听，你就当广播体操做，真没那么玄乎，只要你呼吸均匀，链接身体，运动开即可。我妈到现在也是做广播体操，她上班的时候单位就做，她做了一辈子了，现在六十八了，每天还做广播体操，坚持几十年了，我看不比金刚功差，重点是坚持，多多出评助手观察到，重点是坚持，不是术。

或者你干脆做第七套广播体操都行，你上学的时候做体操摸鱼了，你现在也可以摸鱼，但是你只要动起来，那就行。链接身体，不管是广播体操、八段锦、金刚功都行，不要功利的想“我是不是都做更好”，早晨做金刚功，晚上做长寿功，哈哈哈，想的美，能坚持做一种，坚持下去，都很牛逼了，还没做呢，就问能不能都做的人，你先做一个坚持28天打卡让我信了再吹牛逼。

我是睡醒了以后，打开卧室门窗通风，喝了杯三花膏去了WC，就在卧室瑜伽垫上打开电视，选择B站小电视，就开始做了。

我这个人特别懒，常年不动，如果运动需要换衣服换鞋带着大包开车去健身房这种，我根本坚持不了，但是我告诉自己，早晨起来，啥也别干，也别看手机，就先打一套金刚功行不行？

为了卵巢，行不行？

天天说自爱，早晨拿出24分钟来做一套金刚功爱自己的卵巢，行不行？

行行行，我惭愧的低下了头。

同志们，自问一下，什么是自爱？吃垃圾食品是自爱吗？节食减肥是自爱吗？饿的五脊六兽不顾健康只想瘦是自爱吗？不是！

2️⃣做完金刚功以后，趁热打铁，揉腹了，且刮痧了腹股沟及八髎穴、屁股蛋子。

问自己怎么刮八髎穴和屁股蛋子的人，我问问你，你拉完屎是不是能自己擦屁股？你要是能够得到擦屁股，你就可以拿着刮痧板想办法刮痧到你的八髎穴、屁股蛋子。你想办法嘛，对着镜子，蹲着，弯着腰，侧着身，总之，各种姿势，都可以完整的刮痧八髎穴和屁股蛋子。

屁股刮痧很疼的，尤其是大部分都堵，就会巨疼，多放精油，屁股刮痧对胆囊特别好，尤其是已经没有胆囊的，更要好好刮痧屁股蛋子啦。

3️⃣早午餐吃了对卵巢好的东西，比如炒菜里有胡萝卜丝，比如粗粮发面馒头主食，黑八宝和国宴豆浆包打的米糊，比如三花膏，这些都对卵巢好。下午茶的时候会吃黑芝麻丸子，茯苓山药粉，晚上睡前会喝石斛浆，这些都是保养卵巢的好东西。不吃凉的、不吃垃圾食品，就是保护卵巢。多多出评助手发现，饮食对卵巢的保养非常重要。

4️⃣除此之外，悔恨、生气、内耗、争吵、压力、嫉妒、憎恨、厌恶、纠缠不清 这些情绪对卵巢的伤害更大哦。百病心生，养生的重点上面那些只占30%，剩下的70%是高高兴兴的，啥都不是事儿！！